Domowy shake proteinowy

Trójskładnikowy, szybki napój proteinowy.

Składniki:

  • 1 szklanka mleka
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 30 g płatków owsianych

Wykonanie:

  1. Zmiksuj wszystko w blenderze i odstaw na 5-10 minut. W tym czasie płatki nasiąkną mlekiem i zmiękną.

Uwagi:

Dodatkowo możesz dosłodzić ulubionym słodzikiem lub dodać kawałek banana.

Jeśli chcesz mieć gęściejszy shake, to użyj pół szklanki mleka i pół szklanki jogurtu.

Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *