Makaron z cukinii z krewetkami jest kompletnym daniem w stylu Low Carb. Zawiera dużo błonnika, białka i zdrowych tłuszczy.

Makaron z cukinii z krewetkami

rodzaj posiłku: głównekuchnia: nowoczesna
porcje

2

tależe
czas przygotowania

10

minutes
czas smażenia

10

minutes
kalorie

447,5

kcal

Makaron z cukinii z krewetkami jest kompletnym daniem w stylu Low Carb. Zawiera dużo błonnika, białka i zdrowych tłuszczy.

składniki

  • 4 średnie cukinie (po 250 g)

  • 250 g krewetek

  • 2 ząbki czosnku

  • 1 awokado

  • 1 limonka

  • 2 łyżki oliwy z oliwek

  • sól

  • 15 g natki pietruszki

wykonanie

  • Umyj cukinię i za pomocą julienki lub spiralizera stwórz z niej “makaron”. Smaż przez 5 minut na łyżce oliwy.
  • Na drugiej patelni podsmaż krewetki wraz z rozdrobnionym czosnkiem, do lekkiego zbrązowienia.
  • Na talerzu ułóż połowę lekko posolonej cukinii, połowę krewetek, połowę pokrojonego w kostkę awokado a wszystko przypraw pieprzem oraz połową soku z limonki. Całość udekoruj pietruszką.

Fakty żywieniowe

2 porcji w potrawie

wielkość porcji782g


kalorie447.5

  • ilość na porcję% dzienne spożycie *
  • tłuszcze 28.65g 45%
    • ilość na porcję% dzienne spożycie *
    • węglowodany 30.7g 11%
      • błonnik 12.75g 51%
      • cukry 3.2g
    • białko 25.65g 52%

      * procentowa informacja o spożyciu poszczególnych składników dla limitu dziennego 2.000 kalorii.

      Print Friendly, PDF & Email

      Dodaj komentarz

      Close Menu