Makaron z cukinii z krewetkami jest kompletnym daniem w stylu Low Carb. Zawiera dużo błonnika, białka i zdrowych tłuszczy.
Makaron z cukinii z krewetkami
rodzaj posiłku: głównekuchnia: nowoczesnaporcje
2
tależeczas przygotowania
10
minutesczas smażenia
10
minuteskalorie
447,5
kcalMakaron z cukinii z krewetkami jest kompletnym daniem w stylu Low Carb. Zawiera dużo błonnika, białka i zdrowych tłuszczy.
składniki
4 średnie cukinie (po 250 g)
250 g krewetek
2 ząbki czosnku
1 awokado
1 limonka
2 łyżki oliwy z oliwek
sól
15 g natki pietruszki
wykonanie
- Umyj cukinię i za pomocą julienki lub spiralizera stwórz z niej “makaron”. Smaż przez 5 minut na łyżce oliwy.
- Na drugiej patelni podsmaż krewetki wraz z rozdrobnionym czosnkiem, do lekkiego zbrązowienia.
- Na talerzu ułóż połowę lekko posolonej cukinii, połowę krewetek, połowę pokrojonego w kostkę awokado a wszystko przypraw pieprzem oraz połową soku z limonki. Całość udekoruj pietruszką.
Fakty żywieniowe
2 porcji w potrawie
wielkość porcji782g
kalorie447.5
- ilość na porcję% dzienne spożycie *
- tłuszcze
28.65g
45%
- ilość na porcję% dzienne spożycie *
- węglowodany
30.7g
11%
- błonnik 12.75g 51%
- cukry 3.2g
- białko 25.65g 52%
* procentowa informacja o spożyciu poszczególnych składników dla limitu dziennego 2.000 kalorii.
