Ten keto chleb jest prawdziwym błogosławieństwem dla wszystkich, którzy nie mogą się obejść bez pieczywa w diecie niskowęglowodanowej. Zawiera mniej niż 3 g węglowodanów na kromkę chleba, zdrowy błonnik i ważne dodatkowe substancje roślinne pochodzące ze zdrowych przypraw.

Keto chleb

rodzaj posiłku: dodatek, pieczywokuchnia: nowoczesna
porcje

12

kromek
czas przygotowania

5

minutes
czas pieczenia

1

hour 
Kalorie

88

kcal

Fajny i prosty przepis na keto chleb o niskiej zawartości węglowodanów, za to bardzo bogaty w błonnik.

składniki

  • 250 ml letniej wody

  • 165 g zmielonego siemienia lnianego

  • 50 g nasion słonecznika

  • 30 g błonnika z łusek babki płesznik (Psyllium)

  • 3 jajka

  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia

  • 2 łyżeczki przyprawy do chleba

  • 0,5 łyżeczki soli

wykonanie

  • Nagrzej piekarnik do 180°C.
  • Jajka wbij do większej miski i rozbełtaj.
  • Dodaj wodę i zmiksuj trzepaczką.
  • Dorzuć resztę składników i dobrze wymieszaj.
  • Ciasto przełóż do prostokątnej formy i wygładź namoczoną w wodzie łyżką. Odstaw na około 5 minut.
  • Piecz 60 minut następnie wyciągnij z formy i odstaw na kratkę do wystygnięcia.

uwagi

  • Przed spożyciem pozwól się bochenkowi dobrze ostudzić.

Fakty żywieniowe

12 porcji w potrawie

wielkość porcji56g


kalorie88

  • ilość na porcję% dzienne spożycie *
  • tłuszcze 4.6g 8%
    • tłuszcze nasycone 0.6g 3%
  • ilość na porcję% dzienne spożycie *
  • węglowodany 3g 1%
    • błonnik 5g 20%
  • białko 8g 16%

    * procentowa informacja o spożyciu poszczególnych składników dla limitu dziennego 2.000 kalorii.

    Print Friendly, PDF & Email

    Dodaj komentarz

    Close Menu